เลิกสูบบุหรี่เพื่อสุขภาพ - สุขภาพนักกอล์ฟ - Thaigolfguru


ผู้เขียน หัวข้อ: เลิกสูบบุหรี่เพื่อสุขภาพ  (อ่าน 685 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ interi0r

  • Global Moderator
  • Sr. Member
  • *****
  • กระทู้: 466
  • พลังน้ำใจ: +0/-0
    • ดูรายละเอียด
เลิกสูบบุหรี่เพื่อสุขภาพ
« เมื่อ: พฤศจิกายน 17, 2015, 11:24:57 PM »



เลิกสูบบุหรี่เพื่อสุขภา

 
        นักกอล์ฟชื่อดังบางท่านล้มป่วยด้วยโรคถุงลมโป่งพอง ถึงขนาดต้องให้ออกซิเจนแบบนี้เห็นแล้วเศร้าใจ ควันบุหรี่นั้นมีอันตรายอย่างมากมายมหาศาล ไม่ใช่แค่ทำลายปอดจนเกิดเป็นมะเร็ง ยังทำให้เป็นโรคถุงลมโป่งพอง โรคหัวใจ ถึงขึ้นเป็นอัมพฤกษ์-อัมพาตอีกด้วย จากการสำรวจเมื่อ พ.ศ.2552 พบคนไทยที่เป็นโรคหัวใจ 698,964 คน และโรคอัมพฤกษ์ หรืออัมพาต จากเส้นเลือดสมองตีบ 742,000 คน เป็นผู้ที่ติดบุหรี่
 

เลิกสูบบุหรี่เพื่อสุขภาพ

        มีคำถามว่า ทำไมการสูบบุหรี่ถึงก่อให้เกิดอันตรายมากมายขนาดนั้น คำตอบก็คือ ในควันบุหรี่มีสารเคมีนับร้อยชนิด ที่ทำให้เกิดอนุมูลอิสระ ซึ่งทำให้เกิดการอักเสบและแข็งตัวของหลอดเลือด ทำให้เกล็ดเลือดเกาะตัวกันง่ายขึ้น ทำให้ความหนืดของเลือดเพิ่มขึ้น ทำให้ไขมันชนิดไม่ดี (LDL) เพิ่มขึ้น และไขมันชนิดดี (HDL) ลดลง การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เกิดขึ้น นำไปสู่การเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
 
 
        ถ้าสูบบุหรี่วันละ 20 มวนขึ้นไป จะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 2-4 เท่าอาจทำให้สมองตีบตันหรือเส้นเลือดในสมองแตก ทำให้สมองเกิดภาวะขาดเลือดจนทำให้เนื้อสมองตาย ก่อให้เกิดอาการอัมพฤกษ์ อัมพาต หรือถ้าเกิดอาการเส้นเลือดหัวใจตีบตัน ก็อาจจะมีผลให้กล้ามเนื้อหัวใจตายเพราะขาดเลือด หรืออาจจะหัวใจวายได้ แต่ถ้าเส้นเลือดตีบตันที่แขนและขา ก็อาจจะถึงขั้นตัดแขนตัดขาเช่นกัน
 
        หากรู้สึกว่าอยากสูบบุหรี่ สิ่งที่ควรต้องทำคือ บอกใจตัวเองว่าเดี๋ยวค่อยสูบ คอยถ่วงเวลาไปเรื่อยๆ เมื่อรู้สึกหงุดหงิดให้ดื่มน้ำหรือล้างหน้าเพื่อผ่อนคลาย สูดลมหายใจเข้า-ออกลึกๆ และหากิจกรรมอย่างอื่นทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากบุหรี่
 

เลิกสูบบุหรี่เพื่อสุขภาพ

        มูลนิธิรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่ ได้รณรงค์ให้เลิกสูบบุหรี่ด้วยสุขบัญญัติ ก.ข.ค.ง.จ.

           ก. กำจัดอุปกรณ์ที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่

           ข. เข้มแข็งเมื่อเกิดอาการอยากบุหรี่

           ค. ควบคุมน้ำหนักด้วยการทานอาหารประเภทผักและผลไม้ให้มากกว่าเดิม

           ง. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรืองดกิจกรรมที่มักจะทำร่วมกับการสูบบุหรี่

           จ. จำไว้ว่า การเลิกสูบบุหรี่จะให้ไม่เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งปอด ถุงลมโป่งพอง หรือโรคหัวใจ และยังลดโอกาสการเกิดโรคแทรกซ้อนด้วย
 

เลิกสูบบุหรี่เพื่อสุขภาพ

        เคล็ดลับอีกอย่างของการเลิกบุหรี่ก็คือการหักดิบ ซึ่งต้องเป็นคนที่ใจแข็งมากๆถึงจะทำได้ แต่ทั้งหมดทั้งมวลแล้ว การเลิกบุหรี่มีแต่ผลดีต่อสุขภาพของท่านนักกอล์ฟทั้งหลาย เลิกบุหรี่วันนี้ยืดอายุไปได้อีกหลายปี
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: กรกฎาคม 01, 2016, 09:15:23 AM โดย admin »


 


กอล์ฟทิป

อ่านต่อ
Sponsor Thaigolfguru