รองช้ำ ความเจ็บปวดของนักกอล์ฟ - สุขภาพนักกอล์ฟ - Thaigolfguru


ผู้เขียน หัวข้อ: รองช้ำ ความเจ็บปวดของนักกอล์ฟ  (อ่าน 841 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ interi0r

  • Global Moderator
  • Sr. Member
  • *****
  • กระทู้: 466
  • พลังน้ำใจ: +0/-0
    • ดูรายละเอียด
รองช้ำ ความเจ็บปวดของนักกอล์ฟ
« เมื่อ: พฤศจิกายน 17, 2015, 11:32:56 PM »



รองช้ำ ความเจ็บปวดของนักกอล์ฟ

        โรครองช้ำ หรือโรคพังผืดส้นเท้าอักเสบ คือ การมีจุดปวดบนเท้า ส้นเท้า เช่น เวลาเดินลงน้ำหนัก โดยเกิดจากการอักเสบ หรือฉีกขาดของพังผืดฝ่าเท้า Placentar Fascia ที่สัมพันธ์กับการเดินลงน้ำหนักที่เท้า จะเกิดอาการปวดในเวลาตื่นนอน เมื่อก้าวขาลงจากเตียงนอน พอผ่านไปสักพักอาการปวดก็จะลดลง
 
 

รองช้ำ ความเจ็บปวดของนักกอล์ฟ

        สาเหตุของอาการนี้มาจาก การใช้รองเท้าที่ไม่เหมาะสมในการเล่นกีฬา พื้นรองเท้าอ่อนหรือแข็งเกินไป การเดินหรือวิ่งขึ้น-ลงเขา การออกกำลังกายที่หักโหมกว่าปกติ น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น หรือในรายที่ขายาวไม่เท่ากัน แต่อาการอักเสบนี้จะสามารถหายได้เอง
 
 
        วิธีการรักษาเมื่อเกิดอาการรองช้ำ

           1. ลดน้ำหนักตัว

           2. นวดส้นเท้าและฝ่าเท้าก่อนลงจากเตียง จะสามารถช่วยลดอาการเจ็บได้

           3. เปลี่ยนรองเท้าให้เหมาะสมและสอดคล้องกับกีฬาที่เล่น เพื่อช่วยรักษาส้นเท้าและอุ้งเท้าไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บ

           4. นวดเท้าด้วยตัวเอง เพียงแค่เทน้ำอุ่นจัดใส่ลงในขวดแก้ว แล้วพันด้วยผ้าหนาๆ แล้วใช้เท้าคลึงหนัก-เบาได้ตามต้องการ ถ้าอยากได้ผลที่ดีที่สุดต้องประคบร้อนไปด้วย

           5. หากอาการยังไม่ดีขึ้น ให้รีบปรึกษาแพทย์โดยทันที แพทย์จะให้ยาแก้อักเสบจำพวก NSAID และยาแก้ปวดมาให้ทาน สำหรับในรายที่มีอาการรุนแรง อาจจะต้องฉีดยา CORTISONE INJECTION แต่การผ่าตัดนั้นจะเกิดขึ้นกับผู้ป่วยน้อยรายมาก
 

รองช้ำ ความเจ็บปวดของนักกอล์ฟ

        หากท่านนักกอล์ฟท่านใดที่ไม่นิยมใช้รถกอล์ฟ ต้องดูแลสุขภาพเท้าให้ดีเป็นพิเศษ เพื่อลดอาการบาดเจ็บต่างๆที่จะเกิดขึ้น
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: กรกฎาคม 01, 2016, 09:14:06 AM โดย admin »


 


กอล์ฟทิป

อ่านต่อ
Sponsor Thaigolfguru