รองช้ำ ความเจ็บปวดของนักกอล์ฟ

        โรครองช้ำ หรือโรคพังผืดส้นเท้าอักเสบ คือ การมีจุดปวดบนเท้า ส้นเท้า เช่น เวลาเดินลงน้ำหนัก โดยเกิดจากการอักเสบ หรือฉีกขาดของพังผืดฝ่าเท้า Placentar Fascia ที่สัมพันธ์กับการเดินลงน้ำหนักที่เท้า จะเกิดอาการปวดในเวลาตื่นนอน เมื่อก้าวขาลงจากเตียงนอน พอผ่านไปสักพักอาการปวดก็จะลดลง

        สาเหตุของอาการนี้มาจาก การใช้รองเท้าที่ไม่เหมาะสมในการเล่นกีฬา พื้นรองเท้าอ่อนหรือแข็งเกินไป การเดินหรือวิ่งขึ้น-ลงเขา การออกกำลังกายที่หักโหมกว่าปกติ น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น หรือในรายที่ขายาวไม่เท่ากัน แต่อาการอักเสบนี้จะสามารถหายได้เอง


        วิธีการรักษาเมื่อเกิดอาการรองช้ำ

          1. ลดน้ำหนักตัว

          2. นวดส้นเท้าและฝ่าเท้าก่อนลงจากเตียง จะสามารถช่วยลดอาการเจ็บได้

          3. เปลี่ยนรองเท้าให้เหมาะสมและสอดคล้องกับกีฬาที่เล่น เพื่อช่วยรักษาส้นเท้าและอุ้งเท้าไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บ

          4. นวดเท้าด้วยตัวเอง เพียงแค่เทน้ำอุ่นจัดใส่ลงในขวดแก้ว แล้วพันด้วยผ้าหนาๆ แล้วใช้เท้าคลึงหนัก-เบาได้ตามต้องการ ถ้าอยากได้ผลที่ดีที่สุดต้องประคบร้อนไปด้วย

          5. หากอาการยังไม่ดีขึ้น ให้รีบปรึกษาแพทย์โดยทันที แพทย์จะให้ยาแก้อักเสบจำพวก NSAID และยาแก้ปวดมาให้ทาน สำหรับในรายที่มีอาการรุนแรง อาจจะต้องฉีดยา CORTISONE INJECTION แต่การผ่าตัดนั้นจะเกิดขึ้นกับผู้ป่วยน้อยรายมาก

        หากท่านนักกอล์ฟท่านใดที่ไม่นิยมใช้รถกอล์ฟ ต้องดูแลสุขภาพเท้าให้ดีเป็นพิเศษ เพื่อลดอาการบาดเจ็บต่างๆที่จะเกิดขึ้น